柯雪帆治失眠症

柯雪帆是药食同源的食物，具有化痰止咳、清热平喘的功效，对于失眠有一定改善作用，具有辅助治疗失眠的作用，但单纯应用柯雪帆无法达到彻底治疗失眠的效果，如果失眠情况比较严重，还需要配合其他措施进行治疗。

1、调整饮食：失眠者可以在睡觉前适当食用核桃、杏仁、燕麦、香蕉、桂圆、蜂蜜、葵花籽等食物。同时也可以在睡前饮用一杯热牛奶，有助于睡眠;

2、适度运动：白天时可以适当进行体育活动，如慢跑、跳广场舞、打羽毛球等，有助于增强体质，对于改善失眠也有一定的帮助;

3、调整生活习惯：在睡觉前不要喝浓茶、咖啡等饮品，同时不要长时间看手机、电脑、电视，避免造成精神兴奋，引起失眠。同时也要养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，尽量在晚上11点之前上床睡觉;

4、药物治疗：失眠严重者，可以在医生指导下服用艾司唑仑、地西泮、氯硝西泮等药物进行治疗。同时可以配合服用安神补脑液、枣仁安神胶囊、心神宁片等中成药物，以及维生素B1片、维生素B6片等营养神经的药物进行调理;

5、物理治疗：还可以配合应用生物反馈训练、认知行为疗法、针灸等物理治疗，有助于改善失眠。

若使用上述方法治疗失眠后，失眠症状持续未缓解或出现加重，建议及时就医明确是否由其他疾病导致，并遵医嘱进行相应治疗。