失眠症该如何治

失眠症是指没有任何的睡眠问题，主要表现为入睡困难、中间易醒、睡眠时间不足，可由药物因素、精神因素、疾病因素等引起。治疗失眠症的方法较多，包括一般治疗、心理治疗、药物治疗、物理治疗等，可根据自身情况在医生指导下选择合适的治疗方式。

1、一般治疗：失眠症患者应保持睡眠环境安静、舒适，避免受到噪音刺激，减少衣被，规律进行作息，避免熬夜，晚餐避免进食过多或过少，以免引起失眠。睡前避免服用可乐、咖啡、绿茶等兴奋性饮品，不要进行过于激烈的运动，可以在睡前喝一杯热牛奶，以促进睡眠;

2、心理治疗：在一般治疗无效时，可以寻求专业心理医生的帮助，进行放松疗法、认知疗法等心理治疗，了解失眠症的发病机制和有关生物学因素，打破精神交互作用，消除对于失眠症的焦虑情绪;

3、药物治疗：如果患者严重失眠，可以在医生指导下应用地西泮、艾司唑仑等药物进行治疗，但应避免长期使用。此外，患者还可应用生物反馈训练及认知行为疗法等方式进行治疗;

4、物理治疗：患者还可通过生物反馈训练、经颅磁刺激等方式进行治疗，也有利于改善失眠症状。

另外，失眠症患者应了解自己是否存在焦虑、抑郁等情绪方面的问题，并积极配合医生治疗，通过药物、心理治疗等方式缓解失眠症状。