到底怎么才能治好失眠症

治好失眠症，需要根据引起失眠症的病因进行分析，出现失眠症多考虑是由于长期饮食不规律引起，也可能是由于环境因素、心理因素、药物因素、疾病因素导致。

1、长期饮食不规律：如果在日常生活中经常暴饮暴食或者经常节食，导致身体营养不良，不能满足身体对营养的需求，长期以往会造成身体免疫力下降，就会引发失眠症，可以在日常生活中改善饮食习惯，多吃一些营养丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，保证身体营养均衡。

2、环境因素：如果长期处于嘈杂的环境中，或者受到强光和其他刺激，就会导致大脑皮层兴奋性增加，引发失眠症，建议在睡觉之前要脱离此类环境，可以在睡前喝一杯热牛奶或者泡脚帮助入眠。

3、心理因素：如果长期比较焦虑、紧张、抑郁等，由于情绪波动过大，不能得到较好地放松，就会导致精神过度紧张引发失眠症。平时可以适当进行运动或者是参加一些感兴趣的活动，如慢跑、瑜伽、游泳等，能够促进身体血液循环，放松心情。

4、药物因素：如果长期服用复方氨酚烷胺片、氨酚曲马多片等药物，起到兴奋中枢神经的作用，也可诱发此类症状，建议患者尽量避免此类药物的使用，可以在医生指导下更换其他治疗失眠的药物，从而缓解不适症状。

5、疾病因素：如抑郁症、焦虑症、心脏病等，由于疾病导致患者过度焦虑、紧张，进一步影响睡眠质量，从而诱发失眠症。建议患者针对原发疾病进行治疗，如抑郁症患者可遵医嘱应用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物治疗。

建议出现失眠症的患者及时到医院神经内科就诊，完善脑电图、血常规等检查明确诊断。