跑步为什么治疗失眠症

跑步可以促进血液循环，可能会间接促进睡眠，但对于治疗失眠症没有明确的作用。对于失眠症，主要是采取药物治疗、心理治疗、物理治疗等，帮助改善失眠。

1、药物治疗：对于单纯的失眠，没有其他合并症状，可以选择使用药物治疗，比较常用的药物有安神补脑口服液、枣仁安神胶囊等，有利于改善睡眠。对于情绪波动大或者植物神经功能紊乱的人群，可以在睡前服用谷维素片或者维生素B1片;

2、心理治疗：如果跑步后，由于压力大、焦虑等原因导致失眠，建议在心理医生的指导下进行心理疏导，改善焦虑、抑郁等不良情绪。有利于使身心放松，从而改善失眠;

3、物理治疗：跑步后如果引起脑内供血不足、脑组织缺氧，进而出现失眠症状，可以通过做瑜伽、泡热水澡等方式，促进血液循环、放松身心，从而改善失眠;

4、其他治疗：针对跑步后由于饥饿、口渴等不适导致失眠的人群，可以适量吃一些高热量食物，如奶油蛋糕等，有利于缓解不适，从而促进睡眠。对于跑步后由于过度疲劳导致失眠的人群，可以暂时停止跑步运动，充分休息。通过睡意来缓解疲劳、改善失眠，必要时可以结合按摩、推拿等方法，帮助缓解不适症状。

跑步本身对于身体有一定的好处，但对于失眠症而言，属于一种异常现象，建议及时到医院就诊治疗，避免盲目采取跑步的方式缓解失眠。