led灯光会导致失眠症

不良的灯光照射，可能会造成失眠症，主要是由于灯光刺激人体神经中枢，引起神经中枢兴奋，进而导致患者入睡困难等问题。一般情况下，室内的灯光并不会对人体造成伤害，但如果长期在灯光下工作，可能会导致睡眠障碍、免疫力下降、植物神经功能紊乱等问题，从而引发失眠症。

1、睡眠障碍：长期在灯光下工作，由于灯光强度过高或者闪烁频率过高，可造成大脑皮层持续处于亢奋状态，进而导致患者入睡困难、易醒、早醒、多梦等睡眠障碍问题。如果长期存在睡眠障碍的情况，容易导致患者精神萎靡、疲劳乏力，使注意力难以集中，影响工作效率;

2、免疫力下降：长期在灯光下工作，不能使眼睛得到充分的休息，因此容易导致眼睛疲劳，出现眼干、眼涩等不适症状，时间久了还可能会影响视力，导致免疫力下降;

3、植物神经功能紊乱：灯光的刺激性及光源性，可导致大脑皮层的植物神经功能紊乱，进而使患者出现焦虑、烦躁、心慌、多汗等症状，此类异常情绪可导致患者入睡困难或睡眠质量差，长期如此，可引起失眠症;

4、其他：如果长期在灯光下工作，还可能会因为灯光强度过高、颜色混浊等因素，导致进入睡眠后大脑仍然处于亢奋状态，无法得到充分休息，进而导致失眠症。

在日常生活中不建议过度使用灯光，如果使用灯光出现睡眠障碍的情况，建议及时更换床上用品或者通过睡眠仪器等方式进行改善。同时可多进行户外运动，呼吸新鲜空气，有助于促进睡眠，改善失眠症的情况。