泡脚多久能治疗失眠症

失眠症在中医学中称为不寐，如果患者存在不寐的情况，通常可以在泡脚后15-30分钟左右，适当进行按摩，能够起到辅助治疗的作用，但治疗效果因人而异。不寐通常是由于饮食不节、情志失常、劳逸失调、病后体虚等导致，可表现为睡眠时间、深度的不足等。

1、饮食不节：如果患者饮食不规律，如在睡前暴饮暴食，或者是过食辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒、咖啡等，可能会造成胃肠功能紊乱，从而导致出现不寐的情况。建议患者需要调整饮食习惯，在睡前尽量避免暴饮暴食或进食过多的食物，可以适当进食清淡、易消化的食物，如蔬菜粥、玉米粥等，也可以在睡前适量喝热牛奶或泡热水脚等，有助于促进睡眠;

2、情志失调：部分患者可能由于工作压力过大、长期思虑过度等原因导致情绪失调，从而出现不寐的情况。建议患者可以适当进行按摩，如按摩太冲穴、行间穴等，可以起到一定的宁心安神的作用，能够缓解患者的不适症状;

3、劳逸失调：如果患者睡前进行剧烈运动，或者是长期熬夜等，可能会导致患者心神不安，从而出现不寐的情况。建议患者需要注意劳逸结合，避免过度劳累，同时避免熬夜等不良习惯;

4、病后体虚：部分患者由于病后体虚，可能会出现心神不宁的情况，从而出现不寐的情况。患者可以在医生指导下适当使用温补气血的药物进行治疗，如桂附地黄丸、八珍丸等。

不寐的患者需要及时到医院就诊，由医生进行辨证论治后，选择合适的药物进行治疗。此外患者可以通过针灸、刮痧、拔罐等方式促进血液循环，缓解不寐的情况。