健康之路失眠症治疗

临床上，很多疾病都可以引起失眠症，常见于抑郁症、焦虑症、精神分裂症、睡眠障碍等。如果经诊断，属于某种疾病引起，则应积极治疗原发病。此外，对于失眠症患者，还可以通过心理疏导、调整生活习惯、改善睡眠环境、药物治疗等方法进行治疗。

1、心理疏导：如果患者由于近期生活、工作压力较大，或者受到某些刺激引起，则建议进行心理疏导。在心理疏导过程中，可以了解疾病的发病机制，并且配合心理疏导，有助于改善失眠;

2、调整生活习惯：建议养成良好的生活习惯，如合理饮食、适当运动，按时睡觉、起床。睡前尽量避免喝咖啡、绿茶等饮品，避免做剧烈运动，也可以躺在床上听一些舒缓的音乐，有助于睡眠;

3、改善睡眠环境：建议营造良好的睡眠环境，保持室内温度和湿度适宜，保持室内安静。另外，室内温度尽量不要过高或过低，更不要突然改变睡眠环境，以免影响睡眠;

4、改善睡眠环境：睡前应避免过于兴奋，避免使用具有兴奋性的物品，如浓茶、咖啡等。同时避免室内光线过亮，也不要过于嘈杂，否则容易影响睡眠;

5、药物治疗：如果以上方式无法改善失眠症，则可以在医生指导下应用艾司唑仑、地西泮等药物进行治疗，但应避免擅自用药或加减药量，以免引起不良反应。此外，在较难入睡时可选择听音乐或练习瑜伽等方法放松身心，待精神和身体放松后，便可以逐渐入睡。