怎样治疗失眠症好

失眠症是以入睡困难和睡眠维持困难所致的睡眠质量或时间，达不到正常生理需求，影响日间社会功能的一种主观体验，是较为常见的睡眠障碍性疾病。失眠症的治疗以药物治疗为主，同时还可配合心理治疗、物理治疗等，一般可取得较好的治疗效果。

1、药物治疗：常用药物包括艾司唑仑、地西泮、劳拉西泮、曲唑酮等，可通过增强中枢单胺神经递质系统功能，发挥镇静安眠作用，从而改善失眠症症状，但需在医生指导下使用，还需注意避免药物依赖;

2、心理治疗：在心理医生的指导下进行放松疗法、认知行为疗法等心理治疗，寻找出患者失眠的主要原因，进行针对性分析，纠正其认知方面的错误认知，消除患者对于失眠所产生的焦虑情绪;

3、物理治疗：常见有生物反馈治疗、经颅磁刺激治疗等，可通过改变患者睡眠时脑电波的电活动，调节患者脑功能，从而改善失眠症，但需在医生指导下操作，并注意避免干扰正常睡眠;

4、其他：如饮食治疗，可在睡前尽量避免饮用咖啡、茶等饮品，避免食用辛辣刺激食物，同时可适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，有助于放松心情，对于改善失眠症也具有一定辅助作用。

因失眠症的诱发因素较多，因此应注意避免诱发失眠症的因素。若长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，或长期熬夜等，可导致症状加重，必要时应及时前往医院就诊治疗。