失眠症引起焦虑症

失眠症引起焦虑症时，可以通过调节情绪、改善生活习惯、加强运动锻炼、心理治疗等方式进行缓解。如果通过上述方式无法改善，失眠症引起焦虑症后，患者可通过药物或物理治疗等方式进行治疗。

1、调节情绪：失眠症引起焦虑症后，建议患者及时调节自身情绪，避免出现情绪紧张、焦虑、抑郁等情绪，可以通过听音乐、看书、旅游等方式转移注意力，从而缓解失眠症状;

2、改善生活习惯：在日常生活中，失眠症引起焦虑症的患者应养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，也不要过度劳累。同时可以在睡前用热水泡脚、喝牛奶等，能够起到助眠的作用，还可以适当进行锻炼，如慢跑、瑜伽等，能够缓解失眠症状;

3、加强运动锻炼：失眠症引起焦虑症的患者，在日常生活中可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，能够促进身体血液循环，也能够改善睡眠状态，从而缓解焦虑症状;

4、心理治疗：患者可以在专业医生指导下进行心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等，从而放松心情，缓解失眠症引起的焦虑症;

5、药物治疗：失眠症引起焦虑症时，如果通过以上方式无法改善，可以在医生指导下服用苯二氮卓类药物进行治疗，如地西泮片、氯硝西泮片等，也可以遵医嘱服用抗抑郁的药物，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等。

如果患者失眠症的症状比较严重，且出现胸闷、心悸、出汗等症状，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。