老年人失眠症治疗

老年人失眠症，可通过调整饮食、改善睡眠环境、加强运动锻炼、心理治疗等方式，缓解老年人失眠的症状。如果老年人失眠症比较严重，应在医生的指导下使用药物进行治疗。

1、调整饮食：老年人失眠，可能是不良的饮食习惯所导致。在晚餐时不要吃得过饱或过晚，避免出现消化不良和胃肠功能紊乱的情况，从而影响睡眠。可以在晚餐时喝一杯热牛奶，有助于睡眠;

2、改善睡眠环境：在睡觉前要保持室内安静，不要过于嘈杂。建议将室内温度调整在25°C左右，并保持室内空气新鲜，从而提高睡眠质量;

3、加强运动锻炼：老年人失眠时，白天可以适当进行一些有氧运动，如慢走、打太极拳等。适量运动可以促进脑部血液循环，增加白天的活力，对睡眠有一定的帮助;

4、心理治疗：在日常生活中老年人失眠时，不要过于焦虑，必要时可在睡前进行心理沟通交流，缓解焦虑、紧张的情绪。睡前可以听一些舒缓的音乐，也可以看书、写字等，使自己处于放松的状态;

5、药物治疗：老年人失眠症状严重时，可在医生的指导下使用苯二氮卓类药物，如艾司唑仑片、阿普唑仑片、劳拉西泮片等。也可以使用非苯二氮卓类药物，如佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等;

6、其他：如果老年人同时患有其他疾病，如高血压、心脏病等，导致老年人身体不适、不能入睡，可以同时治疗原发病。如高血压的患者，可在医生的指导下使用苯磺酸氨氯地平片、硝苯地平缓释片等。心脏病的患者可遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、硝酸甘油片等。

如果老年人失眠症比较严重，应及时去医院就诊，在医生的指导下进行正规治疗。日常生活中老年人要保持良好的心态和睡眠习惯，早睡早起。