为什么来例假前失眠怎么办

来例假前失眠可能是激素水平波动、神经递质失衡、精神紧张、焦虑症或抑郁症引起的，建议患者及时就医，以便根据具体病因进行针对性治疗。

1.激素水平波动

月经期间雌激素和孕酮水平下降导致大脑中的化学物质5-羟色胺、褪黑素等出现异常变化，引起睡眠障碍。睡前适当运动如瑜伽可促进褪黑素分泌，改善睡眠质量。

2.神经递质失衡

神经递质失衡会影响中枢神经系统功能，进而影响情绪调节和睡眠模式。遵医嘱使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂进行治疗，例如舍曲林、氟西汀等药物可以增加5-羟色胺浓度，缓解失眠症状。

3.精神紧张

来例假前女性体内内分泌发生变化，可能会使患者感到压力增大，从而出现失眠的情况。建议患者放松心情，可以通过听音乐、看书等方式转移注意力。

4.焦虑症

焦虑症是一种以持续担忧、恐惧为主要特征的精神疾病，在月经期容易加重这些症状，导致失眠。针对焦虑症的治疗方法包括认知行为疗法和心理动力学疗法。认知行为疗法可以帮助患者识别并改变负面思维模式，而心理动力学疗法则侧重于探索潜意识冲突及其对当前症状的影响。

5.抑郁症

抑郁障碍可能导致生物节律紊乱，包括睡眠障碍，这是由于脑内神经传递物质的变化所引起的。抗抑郁药是治疗抑郁症的主要方式，通过提高神经传导物质如去甲肾上腺素、多巴胺和5-羟色胺的浓度来发挥作用。

此外，建议患者定期进行心理咨询，以了解并应对经前综合征相关的情绪变化。必要时，医生可能会开具处方，如苯二氮卓类安眠药阿普唑仑、佐匹克隆等，需遵医嘱服用。