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孕妇晚上失眠应该怎么办

2015-12-08 10:24:2239健康网

核心提示:孕妇晚上失眠怎么办?孕妇失眠是比较常见的一种情况,应该注意及时进行调理,调理方法众多,比如,要注意选择适当的食物进行调理等。

  

  

   失眠的调理方法众多,饮食是其中比较关键的一个方面,但除此之外,也应该注意一些必要的事项,比如,睡眠避免饮茶,并且也应该避免饮用咖啡等,也应该在平时的生活中,适当的进行自我护理,比如,保证良好的生活习惯等。

  

  

   1、孕妇晚上失眠怎么办 食醋

   若是孕妇感觉比较劳累,并且有失眠的情况下,也可以取食醋1汤匙,并且,放入温开水混合饮用,效果是相对比较理想的,饮用时静心闭目,一般来说,都可以做到安然入睡。但在平时的饮食结构中,也有一些比较好的促进睡眠的食物,所以,孕妇失眠的人群在饮食上也应该有足够的重视。

   2、孕妇晚上失眠怎么办 桂圆

   桂圆是一种性味甘温的食物,并且没有任何的毒副作用。桂圆具有很明显的益心脾、养血安神的作用,对于失眠健康,甚至是神经衰弱等会有比较理想的辅助治疗作用。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。但一定要注意做到持续性的使用,持续性使用才会有比较理想的作用。

   3、孕妇晚上失眠怎么办 牛奶

   相信很多人都知道,牛奶具有很好的促进睡眠的作用,主要就是因为牛奶中含有色氨酸,而这种物质则是一种人体必需的氨基酸。若是能保持每天睡觉之前喝一杯牛奶的情况下,可以促进睡眠,但要注意的是,牛奶的食用也一定要控制,因为长期过度的食用牛奶,也可以导致结石疾病。

  

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