中老年人失眠的原因 心身同治很重要

　　中老年人失眠的原因?心身同治很重要!失眠对于每个人来说都是非常痛苦的，因为长期睡不着觉会导致我们白天精神萎靡，并且还会影响自己的身体检查，容易出现身体免疫力下降而感冒或患上其他的病症，尤其是中来年人一定要及时治疗失眠。

　　中老年人失眠的原因心身同治很重要

　　胡思乱想心理压力过大：中老年人可能操心的事情比较多，睡觉前周围环境又比较安静，所以大家希望静下心来想一些事情，但是这种情况是会加重失眠的，会导致我们的神经处于紧张的状态，此时就更不容易进入睡眠了，建议大家在睡觉前放松身体及心情!

　　神经衰弱导致睡眠质量低：如果患者属于精神衰弱的话，可能就需要借助药物辅助，来帮助提高睡眠质量了，但是具体的安眠类的药物需要在医嘱的指导下服用，以免会发生严重的副作用，如果服用药物过多的话还可能会发生生命危险。

　　生活方式不正常：如果我们的生活习惯并不能保证规律的话，例如出现饮食时间不稳定、过度疲劳、过度减肥等，都可能会影响大家的睡眠情况，会导致患者的身体生物钟发生紊乱，建议大家要积极调整自己的身体状态。

　　中老年人失眠的原因?心身同治很重要!失眠的朋友可以在睡觉之前适当做一些运动，但是不要做强度过强的运动，注意调整自己的呼吸，适当放松情绪，可以用热水泡脚，不建议长期依赖药物，以免会出现药物副作用，患者需要注意保证作息规律!

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