运动过度精子活力低

男性在日常生活中要适当进行体育锻炼，以增强体质。若出现运动过度导致的精子活力低的情况时，则需要停止剧烈运动，并通过补充微量元素、改善饮食习惯等方法来缓解症状。

一、原因

如果男性长期从事重体力劳动或经常做剧烈运动，如跑步、跳绳等，会导致身体过于疲劳和肾脏功能受损，从而影响到精液的质量，使男性的精子质量下降，甚至会出现弱精症，表现为运动过度后精子活力较低的现象。

二、治疗

1.补充微量元素：患者可以遵医嘱服用葡萄糖酸锌颗粒、硫酸锌片等药物补锌，或者配合服用维生素C片、复合维生素B片等药物补充其他微量元素，有利于促进精子生成以及提高精子活性。

2.改善饮食习惯：建议患者多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还要注意不要吃辛辣刺激性食物，以免对身体健康造成不利的影响。

3.规律作息时间：尽量做到早睡早起，避免长时间熬夜，减少看电子产品的时间，保证充足的睡眠，有助于精子质量恢复。

4.保持良好心态：平时要注意放松心情，避免心理压力过大，可以通过听音乐、看书等方式释放压力，能够使精神处于积极状态，还可以辅助提高精子质量。

此外，中医认为肾藏精，主生殖，因此对于此类情况，也可以选择针灸疗法，如选肾俞穴、三阴交穴等穴位，具有温补肾阳的功效，可辅助改善病情。