右耳后神经性头痛吃啥

右耳后神经性头痛患者可以适量食用燕麦、糙米、菠菜、杏仁、脱脂酸奶等食物，但需要注意的是，这些食物并不能替代医生的治疗。

1.燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，改善便秘情况，从而缓解压力。而压力是导致神经性头痛的因素之一。适量摄入燕麦可减轻症状，但不宜过量以免引起腹胀、腹泻等不适症状。

2.糙米

糙米富含维生素B群及镁元素，有助于稳定神经系统功能，预防因缺乏这些营养素引起的头痛。适当进食糙米对缓解上述症状有积极作用。但是不建议长期单一饮食，以保证营养均衡。

3.菠菜

菠菜中含有的钾元素能够帮助平衡体内电解质，减少因电解质失衡引发的头痛。增加菠菜的摄入量可能会有所帮助。但注意不要过量食用，以免影响其他矿物质的吸收。

4.杏仁

杏仁中含有一定的脂肪酸，具有镇静作用，能有效放松身体和大脑，从而舒缓紧张情绪，减轻头痛症状。适当食用杏仁对于缓解此类症状有一定的效果。但需控制每日摄入量，过多可能导致消化不良。

5.脱脂酸奶

脱脂酸奶中的钙可以帮助神经递质正常传递信息，维持正常的神经活动，避免异常放电诱发疼痛。经常喝脱脂酸奶有利于改善相关不适。但对酸奶过敏者不宜饮用。

患者平时要保持良好的睡眠习惯，尽量避免过度劳累，还要定期监测病情变化，以便及时发现并处理可能的问题。