肾结石干货能吃什么

肾结石患者可以适量食用黑芝麻、黑豆、绿豆、燕麦、核桃等食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗肾结石，若症状持续或加重，应及时就医。

1.黑芝麻

黑芝麻富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，能够促进尿液排出，有利于预防肾结石的发生。此外，经常吃黑芝麻还可以起到润肠通便的作用，对于改善便秘也有一定的帮助。

2.黑豆

黑豆含有丰富的膳食纤维以及多种矿物质元素，可以增加排尿量，减少钙盐沉积，从而降低患肾结石的风险。适量摄入黑豆可补充机体所需的蛋白质及微量元素，对身体健康有益。

3.绿豆

绿豆具有利水消肿的功效，适当食用有助于促进水分代谢，进而辅助预防肾结石形成。长期存在肾结石的人群平时可以适当喝一些绿豆汤，能够起到清热解毒的效果。但不宜过量饮用，以免引起腹胀或腹泻的症状。

4.燕麦

燕麦中含有大量的膳食纤维，其可在肠道内吸水膨胀，刺激胃肠道蠕动加快，促使体内废物尽快排出体外，从而达到预防肾结石的目的。肾结石患者日常生活中可以将燕麦作为主食的一部分来食用，不仅饱腹感强，还能为身体提供能量。

5.核桃

核桃中含有的亚油酸和α-亚麻酸等不饱和脂肪酸，能够抑制草酸钙结晶的形成，从而起到预防肾结石的作用。肾结石患者平时可以适当进食核桃，以满足机体对优质脂肪的需求，还有助于维持血压水平的稳定。

肾结石患者应避免高钙食品，如牛奶、奶酪等，以减少结石再次形成的可能。同时建议多喝水，保持充足的水分摄入，有助于促进结石排出。