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小肾结石怎么自然排出
核心提示：小的肾结石一般在1cm以内，如果想要通过饮食、运动等方法促进其自然排出，要注意增加饮水量，并且要适当进行体育锻炼。另外，在平时还要注意调整饮食结构，使营养更加均衡。
小的肾结石一般在1cm以内，如果想要通过饮食、运动等方法促进其自然排出，要注意增加饮水量，并且要适当进行体育锻炼。另外，在平时还要注意调整饮食结构，使营养更加均衡。
1.增加饮水量：日常生活中可以每天喝2000-3000ml水，以补充水分，还可以稀释尿液中形成结石物质的浓度，降低晶体沉积的速度和程度。同时大量喝水后产生较多尿液冲刷泌尿道，有助于较小的结石自行排出体外。
2.适当进行体育锻炼：如跳绳、跑步、爬山等，这些活动可加速人体血液循环，促使肾脏不断将生成的尿液输送到膀胱，从而加快小肾结石的排出速度。
此外，对于小于6mm的肾结石来说，可以通过大量的饮水以及适当的运动来帮助排石。但需要注意的是，如果患者出现明显的腰痛或不适症状，则建议及时就医治疗，以免延误病情。若经过上述措施后仍无法缓解，还需考虑其他治疗方法。
