性生活1分钟就射精了怎么办

性生活1分钟就射精了可以考虑心理咨询、性感集中训练、行为疗法、5-羟色胺再摄取抑制剂、选择性去甲肾上腺素再摄取抑制剂等方法来治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.心理咨询

通过定期会面，在专业心理医生的帮助下探索压力源、焦虑因素以及可能的心理障碍，从而改善对性生活的认知和应对方式。心理学家认为，早泄往往与个体的思维模式及情绪状态有关联。这种面对面交流有助于患者放松心情，减少因紧张而引起的生理反应差异，进而延长射精时间。

2.性感集中训练

此方法包括一系列锻炼来提高身体对刺激的敏感度和控制力，通常需要数周时间完成。临床研究显示，通过反复练习，大脑能够建立更强的神经回路来管理性兴奋程度，从而实现自主调节射精的愿望。

3.行为疗法

行为疗法涉及追踪并记录性活动中的心理和生理反应，同时采用渐进式曝露策略来减少对快速射精的恐惧感。这种方法认为不良的性行为习惯被错误地视为自然现象，实际上是一种可纠正的行为模式。通过正面反馈和逐步挑战患者的限制性信念，可以重塑其对自身能力的信心。

4.5-羟色胺再摄取抑制剂

这类药物如舍曲林片、氟西汀胶囊等，需遵医嘱服用一定周期。SNRIs通过增加中枢神经系统内5-羟色胺和去甲肾上腺素的浓度来缓解抑郁、焦虑等问题，间接改善早泄问题。但须注意个体差异及潜在副作用。

5.选择性去甲肾上腺素再摄取抑制剂

此类药物包括帕罗西汀、文拉法辛等，同样需按处方规定的时间和剂量使用。这类药物能增强突触间隙中去甲肾上腺素的含量，提高中枢神经系统对来自外周的去甲肾上腺素信号的响应，从而增强勃起功能和延迟射精。

建议患者在面对这种情况时，应保持积极的心态，避免过度自责和焦虑。必要时，可以在医生指导下使用抗焦虑药，如盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等，以减轻焦虑情绪，从而辅助改善早泄的症状。