做月子留下的手关节痛怎么恢复

因为生活习惯、生活方式的不同，部分产妇在月子期间留下手关节疼痛，可以通过合理饮食、适当功能锻炼、物理治疗、药物治疗等方法进行恢复。

1、合理饮食：产妇在月子期间营养需求较大，通过补充营养可以让身体恢复，但如果补充营养过剩，身体吸收不佳，则容易导致手关节疼痛。因此，在月子期间要合理补充营养，可以吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，也可以吃富含维生素的水果、蔬菜，如苹果、香蕉、芹菜等，而且要注意饮食均衡，避免暴饮暴食;

2、适当功能锻炼：月子期间由于身体虚弱，产妇可能无法下床进行运动，需要在家或者在床上进行简单的手指屈伸活动，同时可以进行腕关节的屈伸活动，以及手指的旋转活动，但要注意保护好手腕，避免受凉和造成二次伤害;

3、物理治疗：手关节出现疼痛，可以进行局部热敷、按摩，或者进行针灸、红外线照射，促进局部血液循环，进而缓解手关节疼痛的症状;

4、药物治疗：如果产妇在月子期间留下手关节疼痛，通过以上方法无法缓解，可以在医生的指导下使用双氯芬酸钠栓、布洛芬缓释胶囊等药物止痛，或者进行局部针灸、红外线照射。

月子期间产妇要注意保暖，避免受凉，同时要注意休息，避免过度劳累，尤其是手关节部位，在睡觉时尽量平躺，有利于手关节的恢复。如果产妇出现手关节疼痛，可以及时到产科就诊，进行触诊、血常规等检查，以明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。