爱乳日：乳房频遭“攻击” 快来学学中医通乳大法

郭智涛乳腺科主任医师

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名医介绍：郭智涛

　　乳房，是女性美丽、成熟的象征。然而，以乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺炎、乳腺癌为首的乳房疾病，却频频“攻击”女性乳房，一次体检下来至少一半女性乳腺有问题。乳腺专家提醒，现代女性工作、生活压力比较大，作息、饮食又不规律，除了追求乳房的完美S线，平时还要重视乳房的保健。

　　乳腺穴位按摩，通过中医手法刺激乳腺相关穴位，疏通经络，调动机体抗病能力，尤其适合乳癖、乳房下垂、产后开乳及日常乳房保健。姐妹们不妨试试这套简单、有效的“中医通乳大法”，自己做或闺蜜帮忙按摩均可哦。爱乳日，我的乳房我守护！

　　【护乳五大穴】

　　乳 穴：两侧乳头直下，乳房底端与第六肋骨之间。足阳明胃经，刺激该穴可通经活络，行气解郁，疏通局部气血，促进乳汁分泌。

　　期门穴：乳头直下第6肋间隙，前正中线旁开4寸。属肝经，尤其适合肝气郁结导致的乳痈、乳少。

　　膻中穴：两乳房之间，胸骨中窝陷处。属任脉，刺激该穴可经络通利、气血调和，对乳癖、乳汁不通效佳。

　　乳中穴：在胸部，当第4肋间隙，乳头中央，距前正中线4寸。可治女子乳腺疾病，结合乳 穴可有效促进乳汁分泌。

　　肩井穴：两边肩膀最高处的中间位置，直对乳中。疏导水液，活络消肿，特别适合乳腺炎、乳痈、乳汁不下的女性。

　　【健乳六大法】

　　倒少量调好的按摩油在手上，然后均匀的涂抹在胸部。尽量不要使用含有激素的精油，甘油、茶籽油均是不错的选择。涂抹后，即可开始按摩。

　　1. 大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30次。

　　2. 手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。即两手交错推左乳，重复30次以后换右乳。

　　3. 手做成罩子状，五指稍分开，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作，重复20次。

　　4. 双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的油都吸收完为止。

　　5. 按摩膻中穴、乳 穴、乳中穴、期门穴，顺时针逆时针各10次，时间为2分钟。

　　6. 梳理双侧乳腺肝经，来回各10次。