乳腺增生适合吃什么水果

乳腺增生患者可以适量食用猕猴桃、草莓、樱桃、苹果、蓝莓等水果，但需注意这些食物并不能直接治疗乳腺增生。

1.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C、膳食纤维等营养成分，能够促进机体新陈代谢，对于改善乳腺组织的新陈代谢有一定的帮助。 适当食用可以为身体补充所需的营养物质，有利于身体健康。但不建议一次性过量食用，以免引起消化不良。

2.草莓

草莓含有丰富的维生素C以及多种矿物质元素，可辅助增强机体免疫力，有助于减少炎症的发生和发展。 吃草莓还可以起到润肠通便的作用，从而减轻便秘症状。但是对草莓过敏的人群不宜食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

3.樱桃

樱桃中含有的花青素具有抗氧化作用，可以帮助消除自由基，减缓细胞衰老过程；此外还能促进血液循环，缓解乳房胀痛。 食用樱桃后可以使皮肤变得更加光滑有弹性，并且还能够提高睡眠质量。但是要注意适量食用，避免过量导致血糖波动。

4.苹果

苹果中的多酚类化合物如槲皮素和儿茶素具有抗炎作用，能有效抑制体内促炎症因子产生，进而达到预防或减轻乳腺增生的目的。 常吃苹果可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病发生风险。但是注意不要空腹吃苹果，否则容易刺激肠胃道。

5.蓝莓

蓝莓中含有大量的花青素，其具有抗氧化的功效，能够清除体内的自由基，延缓细胞衰老进程，一定程度上也可以起到保护乳腺的作用。 此外，蓝莓中还含有一定量的维生素E，该物质也属于一种抗氧化剂，能够对抗氧自由基，从而起到淡化色斑的效果。但是要避免过量食用，以免引起腹泻等症状。

患者平时还要注意保持良好的心态，避免情绪过于紧张焦虑。同时也要养成良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间。