轻度乳腺增生能自愈吗

乳腺增生是由于激素分泌水平异常造成的临床反应，常见于30-50岁女性，症状主要为乳房胀痛不适。乳腺增生属于可逆性疾病，无明显变化时可以自愈，但在调整情绪、改善饮食习惯、改善生活习惯的基础上，有助于自愈。

1、调整情绪：乳腺增生与情绪密切相关，患者应注意情绪的调节，避免长期处于生气、抑郁、焦虑、紧张等不良情绪中。应注意保持情绪稳定，适当放松心情，可以通过听音乐、散步、旅游等方式调节情绪，有助于改善激素分泌水平，从而改善轻度乳腺增生;

2、改善饮食习惯：应注意养成良好的饮食习惯，避免进食过多含有雌激素的食物，如蜂王浆、燕窝等。注意避免过多摄入油炸、辛辣、刺激性食物，以免导致体重增加，激素代谢紊乱，加重乳腺增生;

3、改善生活习惯：日常应注意规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。还应注意定期进行乳房自检，了解乳房肿块变化情况。如果出现异常增大或出现疼痛等明显症状，建议及时到医院进行超声检查，明确是否发生病变，早期发现，早期治疗。

因此，如果是轻度乳腺增生，患者不必过度担心，可以听从医生建议，注意调整情绪及改善饮食习惯，并定期进行乳房自检，积极预防乳腺增生的进一步发展。