没有孕吐正常吗 出现孕吐应该怎么缓解

　　怀孕是一件让人非常兴奋的事情，并且是整个家庭都为之快乐的事情，有些妇女在怀孕以后就会出现比较明显的孕吐症状，但是有些孕妇则没有什么反应，这都是非常正常的事情，因为每个人的体质都不一样，导致存在个体差异的。那么出现孕吐以后应该怎么处理？有什么办法可以很好的缓解这种情况？

　　没有孕吐正常吗出现孕吐应该怎么缓解

　　第一、学会放松，不要强迫自己。尽量不要让自己闻到一些自己觉得恶心或者是闻到就有呕吐感的气味或者食物，如果这个时候你没有食欲，不想去吃一些所谓营养非常丰富的食物，可以选择一些自己比较有食欲，比较想吃的东西，不管是多少，先吃进去再说，总比饿肚子要强，并且总比强迫自己食用不喜欢的食物，然后是呕吐要好很多。

　　第二、夜晚的可以适量食用小零食。可以准备一些咸饼干，可以是梳打饼，当醒来的时候觉得自己有饥饿感的时候，可以食用几块小饼干，然后休息一下再继续睡眠，这样就可以很好地缓解恶心的情况。

　　第三、一定禁止空腹食用维生素。因为没有很好的食欲，导致孕妇的消化系统已经收到比较严重的伤害，如果这个时候再空腹食用维生素会导致自己原本就已经脆弱的消化系统出现雪上加霜的情况。这个时候可以适量的食用一点点东西，稍微的垫一下肚子以后再食用维生素，可以帮助更好的吸收。

　　第四、注意饮食的清淡，尽量避免食用高脂肪的食物。因为食用了高脂肪的食物，身体是需要更多的时间去消化吸收，并且导致自己的食欲变差，因此，尽量不要食用辛辣肥腻，油炸高脂的食物。

　　第五、改变用餐方式，可以少食多餐。因为空腹的时候是孕吐最严重的时候，所以早上起床的时候是孕妇最难受的时候，这个时候可以吃一些小零食，尽量不要让自己空腹，并且平时可以不一定按照一日三餐的方式用餐，可以改成一日六餐，但是就要适量的减少每次用餐的分量。