孕妇妊娠纹怎么预防

孕妇妊娠纹的出现与腹围增长过快、激素水平变化，以及种族、遗传等因素有关。如果想要预防孕妇妊娠纹，可以从饮食调理、控制体重、注意皮肤护理等方面进行。

一、饮食

1.补充胶原蛋白：如猪蹄等食物中含有较为丰富的胶原蛋白，并且脂肪含量较低，可以适当食用，以增加皮肤弹性，从而起到一定的预防作用。

2.多摄入富含纤维素的食物：比如燕麦片、玉米、芹菜等，能够促进肠道蠕动，防止孕期发生便秘的情况，因为长期严重便秘可能会导致孕妇腹部过度用力，而使腹压增大，容易诱发或加重孕妇妊娠纹。

3.其他方面：还可以适量吃猕猴桃、西红柿、黄瓜等水果和蔬菜，其中含有多种维生素及矿物质元素，能够在一定程度上增强机体免疫力，对于胎儿发育也有一定好处。

二、生活

日常生活中要注意休息，避免熬夜，同时也要保持心情愉悦，有助于缓解孕期紧张的状态。另外还要遵医嘱按时产检，了解胎儿生长发育情况。

三、运动

平时也可以适当做一些有氧运动，如散步、瑜伽等，均有利于身体健康。

四、其他方法

在怀孕期间要禁止使用精油涂抹肚子，以免刺激子宫收缩，引起流产或者早产等情况的发生。

若已经长出妊娠纹，则建议孕妇不要过于担心，一般不会对自身健康造成影响。但如果觉得影响美观，可以在产后通过激光治疗的方式改善症状。