龋齿的预防措施有哪些?

龋齿又称虫牙、蛀牙，是细菌感染引起的牙体硬组织慢性进行性破坏的一种疾病。预防措施主要包括控制菌斑、注意饮食习惯和生活习惯等一般治疗，以及窝沟封闭、氟化物防龋等医学干预。

一、一般治疗

1.控制菌斑：每天早晚坚持刷牙，并且每次刷牙至少持续3分钟，选用巴氏洗牙法中的水平颤动拂刷法或旋转式清创法来清洁牙齿，必要时可以使用牙线、间隙刷等工具辅助清洁。

2.注意饮食习惯：少吃过黏、过甜的食物，如糖果、奶糖、饼干等，如果进食后需要及时漱口或刷牙清除残渣，防止细菌滋生。

二、医学干预

1.窝沟封闭：窝沟封闭是指将窝沟封闭材料涂抹于颌面被窝洞充填材料容易进入的点隙裂沟处，经光照或加压使之形成一层粘附在牙面上并固化成为膜状物质，在咀嚼过程中不断磨损而最终失去封闭作用的过程。窝沟封闭可有效减少窝沟龋的发生，适用于乳磨牙和第一恒磨牙。

2.氟化物防龋：用含氟涂料对牙齿表面涂布，可增强釉质抗酸能力，抑制致龋菌生长，降低牙釉质溶解及脱矿程度，从而达到防龋的目的。此外，也可以采用氯化亚锡、碘制剂等涂布在牙齿表面，起到防龋的作用。

对于已经发生龋齿的人群，需积极就医去除腐质，选择适合的填充方式进行修补，避免加重病变范围。平时应注意保持口腔卫生，养成良好的口腔习惯，定期到医院检查牙齿情况。