预防龋齿的方法

预防龋齿的方法，主要包括通过改变饮食习惯、减少食物残渣滞留、改善口腔环境等方法进行生活方面的预防。若已经出现龋齿，则需要到医院就诊，在医生指导下通过窝沟封闭、应用氟化物、使用抗菌药物或进行修复治疗等方式进行医学方面的预防。

一、生活方面

1.改变饮食习惯：如少吃糖分高的食物，避免经常进食过甜的食物而使细菌分解产酸，导致牙齿脱矿形成龋齿。另外还要注意均衡营养，不要偏食、挑食，以免缺乏钙元素、维生素C等营养物质而导致龋齿发生率增加。

2.减少食物残渣滞留：饭后及时刷牙漱口，防止食物残渣黏在牙齿上被细菌分解产生酸性物质，从而引起龋齿。另外睡前也要认真刷牙，防止食物残留在牙齿缝隙中发酵变质，也可以降低龋齿的发生概率。

3.改善口腔环境：建议定期洗牙，去除牙齿周围的牙菌斑和牙结石，并且要掌握正确的刷牙方式，每天早晚坚持刷牙，每次不少于两分钟，可以清除大部分食物残渣及部分牙菌斑。另外如果存在咬合关系不正的情况，还需要积极纠正，比如矫正咬合高度低的牙齿，以减少龋齿的发生。

二、医学方面

1.窝沟封闭：是指将窝沟封闭材料涂抹于牙齿邻面的窝沟点隙，当细菌进入窝沟时，由于封闭材料筑起了屏障作用，阻止致龋菌对牙体表面的侵袭破坏，可起到一定预防窝沟龋的作用。

2.应用氟化物：常用含氟涂料、含氟漆剂、泡沫剂等涂布在牙齿表面，也可一定程度上预防龋齿的发生。

3.使用抗菌药物：对于一些易感龋病的患者，可在患牙的窝沟点隙以及深龋洞内放置碘甘油等药物，其中有效成分具有一定的抑菌杀菌作用，因此能在一定程度上预防龋齿的发生。

4.进行修复治疗：对于已经发生龋坏的牙齿，需先进行去腐、备洞，然后用树脂等充填修补恢复解剖形态，以达到预防龋齿复发的目的。

日常生活中应养成良好的生活习惯，除上述外还应注意保证充足的饮水量，有助于冲刷掉牙齿间残留的食物残渣。此外，还需定期前往正规医院口腔科检查牙齿情况，一旦发现龋齿倾向，应及时处理并予以补救，以防龋齿进一步加重发展为牙髓炎、根尖周炎等疾病。