补气血的水果有哪些

补气血的水果有龙眼、荔枝、樱桃、桑葚、榴莲等，但需适量食用，避免过量导致上火。

1.龙眼

龙眼味甘，性温，归心、脾经，具有开胃益脾、养血安神的功效，适当进食有助于改善脾胃虚弱引起的食欲不振。此外，对于心血不足引起的心悸怔忡、失眠健忘等症状也有一定的缓解作用。但不宜过量食用，以免引起上火。

2.荔枝

荔枝含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及多种维生素，适量食用可补充能量，改善气血两虚所致的头晕乏力症状。但是要注意的是，由于荔枝属于热性水果，所以不可过多食用，否则可能会出现口舌生疮、咽喉肿痛等上火的症状。

3.樱桃

樱桃富含铁元素，可以促进红细胞的生成，从而达到辅助补血的作用。此外，樱桃中还含有花青素、维生素C等多种抗氧化物质，能够清除体内的自由基，延缓衰老。

4.桑葚

桑葚中含有大量的营养成分，如氨基酸、胡萝卜素、矿物质等，这些都对机体有益，能起到滋阴补肾、补气养血的作用。但是需要注意的是，虽然桑葚有补血的作用，但其性质偏寒凉，因此体质虚寒者应慎用或避免长期大量食用。

5.榴莲

榴莲是一种营养价值很高的热带水果，其中含有丰富的膳食纤维、微量元素及多种氨基酸，适当食用有利于为身体补充营养，增强体力。榴莲中的某些成分还有助于提高免疫力，减少感染性疾病的发生风险。但需注意控制摄入量，避免引发肥胖等问题。

上述提及的所有食物均需要适量食用，若存在气血亏虚的情况，则建议及时就医进行针对性治疗。