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贫血会引起睡眠不好吗
核心提示：贫血可能导致睡眠障碍。
贫血可能导致睡眠障碍。
贫血使得血液携氧能力下降，心脏需要更努力地工作以确保身体获得足够的氧气。此时，为了满足身体需求，心脏会收缩加强泵血力度，但这也意味着回流到静脉中的血液量减少，使下肢深静脉内的压力升高。高压力会使小腿肌肉被动持续收缩，产生酸性代谢物乳酸和二氧化碳，这些物质会刺激周围神经末梢并将信号传递给大脑，使大脑误以为身体处于运动状态而产生疲劳感，从而促进睡眠。
贫血严重程度不同，其导致的睡眠障碍差异也较大。轻度贫血可能不会引起明显的睡眠问题，重度贫血则可能出现频繁的夜间醒来或难以入睡等情况。
对于贫血引起的睡眠障碍，应注意调整饮食结构，适当增加富含铁、叶酸等造血原料的食物摄入，如红肉、绿叶蔬菜等，有助于改善贫血状况，进而缓解睡眠问题。
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