夏季吃什么预防皮肤过敏

夏季预防皮肤过敏可以适量食用西红柿、胡萝卜、西兰花、绿茶、酸奶等富含抗氧化剂和益生菌的食物。需注意的是，食物并不能完全替代药物治疗，如出现严重过敏反应，应及时就医。

1.西红柿

西红柿富含维生素C，能够促进胶原蛋白合成，增强皮肤屏障功能。此外还可以减少黑色素沉着，使皮肤保持白皙有光泽。

2.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，具有抗氧化作用，有助于清除自由基，减轻皮肤炎症反应。经常适量食用可改善肤色不均、雀斑等问题。适合需要美白肌肤的人群。

3.西兰花

西兰花中含有的硫辛酸可以抑制组胺释放，从而起到抗炎止痒的作用。适当摄入有利于缓解因花粉症或荨麻疹引起的瘙痒症状。对于有过敏体质者而言是不错的选择。

4.绿茶

绿茶中的茶多酚具有一定的抗过敏功效，能有效抑制致敏物质的活性，降低其对机体造成的伤害。每日饮用可辅助降低患湿疹、皮炎等疾病的风险。适宜长期处于空调房内干燥环境的人群。

5.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，能够调节肠道微生态平衡，提高机体免疫力。适当食用可降低接触花粉、宠物毛发等过敏原后发生过敏反应的概率。适合希望提升自身抵抗力的人群。

建议患者平时注意个人卫生，勤洗澡，勤换衣物，避免细菌滋生引起感染。同时还要做好防晒措施，出门时涂抹防晒霜或者打遮阳伞，以免加重不适症状。