过敏性鼻炎食疗吃什么

过敏性鼻炎患者可以适量食用蜂蜜、红枣、胡萝卜、鲑鱼、核桃等食物，但需要注意的是，这些食物并不能替代医学治疗。

1.蜂蜜

蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝蜂蜜可帮助机体适应花粉过敏。此外还可以起到润肠通便的作用。长期便秘患者适当饮用蜂蜜水，有助于促进排便。

2.红枣

红枣富含维生素C、铁等营养物质，能够增强身体免疫力，对于改善过敏症状有一定的辅助作用。但需注意适量食用，避免过量导致血糖升高。

3.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，具有抗氧化作用，可以减轻过敏反应。此外还能够保护眼睛健康。适合长时间对着电脑或手机的人群食用。

4.鲑鱼

鲑鱼中的欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用，能缓解过敏症状。同时其还富含优质蛋白质，有利于维持身体健康。适宜需要补充营养的人群食用。

5.核桃

核桃中含有的不饱和脂肪酸对细胞膜有保护作用，从而降低过敏发生率。并且还有助于大脑功能优化。适合记忆力减退者食用。

建议在医师指导下进行饮食调整，避免因不当摄入可能加重过敏症状的食物而诱发或加剧过敏性鼻炎的症状。日常生活中还要注意保持室内空气清新，定期开窗通风换气。