易导致皮肤发黄的食物是

容易导致皮肤发黄的食物有很多，并不局限于一种。如果想要美白肌肤，除了要避免食用会导致皮肤发黄的食物以外，还要注意做好防晒措施、保持规律的作息时间等。

1.胡萝卜：属于深色蔬菜类食物，其中含有大量的胡萝卜素，在体内经过消化吸收后会转化成维生素A，有助于改善因缺乏维生素A所引起的皮肤干燥、粗糙等症状，但大量摄入可能会导致机体内的胡萝卜素含量过高，进而引起皮肤发黄的情况。

2.橘子：是一种常见的水果，其富含丰富的碳水化合物、蛋白质以及多种矿物质和微量元素，适当吃一些能够补充身体所需要的营养物质，但如果长期过量进食，则有可能会造成皮肤发黄的现象。

3.南瓜：也属于常见的一种蔬菜，当中含有的β-胡萝卜素比较高，过多地摄入之后就有可能会引起皮肤发黄的症状。

4.红薯：是一种比较常见的粗粮，里面还有比较多的淀粉，进入人体内可以转化为葡萄糖被人体吸收利用，适量吃不会对身体健康造成影响，也不会出现皮肤发黄的情况。但是如果吃得太多，可能就会导致自身代谢速度变慢，从而引发皮肤发黄的问题。

5.芒果：是一种热带水果，其中含有丰富的膳食纤维、蛋白质以及多种矿物质元素，适当吃一些能够补充身体所需要的营养物质，但由于芒果当中的营养价值较高，且颜色为黄色，因此大量摄入后也会导致皮肤发黄。

6.柿子：也是一种比较常见的水果，其中含有较多的鞣质、果胶及多种维生素，适当吃一些能够补充身体所需要的多种营养成分，但是由于柿子的颜色也是黄色，所以摄入过多的情况下也可能会影响肤色。

7.柚子：口感酸甜多汁，水分充足，还具有一定的润肠通便的作用，适当吃一些可以帮助排除体内的毒素垃圾，有利于身体健康。虽然柚子的好处有很多，但是由于柚子中含有较多的胡萝卜素，若一次性摄入过多则可能导致皮肤发黄。

此外，如木瓜、橙子、菠萝蜜、榴莲等水果都可能会导致皮肤发黄，日常生活中应尽量减少此类食物的摄入，以免加重上述情况。建议平时饮食以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜等，少吃辛辣刺激性食物，同时也要注意休息，保证充足的睡眠时间，不要长时间熬夜。