吃什么能降尿酸

降尿酸可以适量食用燕麦、芹菜、黄瓜、西兰花、樱桃等食物。需要注意的是，食物对于尿酸水平的影响有限，若症状严重或持续高尿酸，应及时就医。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于体内尿酸代谢。此外，燕麦还可以延缓小肠对嘌呤的吸收，从而降低血清中尿酸水平。

2.芹菜

芹菜属于低嘌呤蔬菜，且含有丰富的水分及维生素C，可促进尿液排出，有助于降低尿酸水平。适量摄入芹菜不会导致尿酸升高，也不会诱发痛风发作。长期食用还有助于维持正常血压、血糖水平。

3.黄瓜

黄瓜是一种碱性食物，可以调节体内的酸碱平衡，对于促进尿酸排泄有一定的帮助作用。适当吃黄瓜还能够补充身体所需的水分以及多种营养物质，如维生素B族等。

4.西兰花

西兰花中含有一定的钾元素，而高尿酸患者通常存在尿酸盐结晶沉积的情况，此时需要通过多喝水来促进其溶解并随着尿液排出体外。钾元素具有利尿的作用，因此可以起到辅助降尿酸的效果。但不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。

5.樱桃

樱桃是低嘌呤水果，而且其中含有的花青素、槲皮素等黄酮类化合物具有抗氧化活性，可以帮助清除体内自由基，减少尿酸沉积。适当的进食樱桃并不会使尿酸水平增高，反而还能为身体提供能量和养分。

饮食调整对控制尿酸水平有重要作用，建议患者平时要避免食用高嘌呤食物，比如海鲜、动物内脏等。同时还要注意休息，避免过度劳累，以免影响病情恢复。