喝水就尿频如何预防 有哪些方法

　　 在我们的日常生活当中，很多人都有过尿频的经历，有时候喝多了水或者吃了西瓜等含水分比较丰富的水果等引起进水量增加，尿量增多，从而导致尿频的现象发生。但是有些人却是一喝水就尿频，不管喝多喝少，这让患者十分痛苦，那么喝水就尿频该如何预防呢?

　　 喝水就尿频怎么办

　　 控制饮食结构

　　 饮食结构对于喝水就尿频这种现象是有很大的影响的，想要预防和改善这种状况就需要适时的调整自己的饮食结构。饮食的酸碱度对于尿频的预防是很重要的，平时要少吃一些酸性的食物，多吃一些富含植物活性碱的食物，少吃肉类食品，多吃新鲜的蔬菜。另外要适当的控制食盐的摄入量，以便增加肾脏的储水能力。

　　 多补充钾元素

　　 喝水就尿频的患者很多都是体内失掉了过多的钾元素，所以平时要多吃一些可以补充钾元素的食物，比如说香菇、白菜、香蕉、花生等。再就是要增加户外活动，多做做运动，多呼吸下新鲜的空气，让身体可以排汗，这样就可以将体内的酸性物质排出来，从而减少排尿的次数，改善和预防尿频的现象发生。

　　 通过上面的介绍，相信大家已经知道如何预防喝水就尿频这种情况的发生了吧。喝水就尿频是一种常见的生理现象，只要平时多注意上面介绍的这些方面，那么是可以很好的预防和改善的。