老是腰酸背痛怎么办

老是腰酸背痛可以采取生活方式调整、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、镇痛药物治疗、针灸疗法等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.生活方式调整

通过改善睡眠姿势、减轻体重等措施来缓解腰部压力。适用于因肥胖或不良睡姿导致的轻度腰背部不适。

2.非甾体抗炎药

通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。适用于急性期发作时的短期止痛和消炎。长期使用需谨慎，并遵医嘱。

3.肌肉松弛剂

通过降低神经兴奋性及肌肉紧张度来缓解肌肉痉挛和疼痛。对于存在肌紧张性腰背痛有一定效果。对药物过敏者禁用。

4.镇痛药物治疗

通过阻断神经传导路径中的某些受体活动来达到止痛目的。主要用于中至重度持续性或间歇性发作之急慢性下背痛。服药期间应监测肝肾功能。

5.针灸疗法

针灸可以刺激穴位，调节神经系统和血液循环系统，从而缓解腰背痛。针灸常用于治疗各种类型的腰背痛，包括椎间盘突出引起的坐骨神经痛。

在日常生活中，患者应注意保持正确的坐姿和站姿，以减少脊柱负担，预防腰背痛的发生。此外，建议定期进行适度运动，如游泳、瑜伽等，有助于增强核心肌群力量，也有助于预防腰背痛。