腰部坐着疼是因为什么

腰部坐着疼可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱或腰椎骨质疏松症引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.腰肌劳损

当长时间保持一个姿势不动时，会导致局部血液循环受阻，从而引起疼痛。患者可通过按摩、热敷等方式缓解不适症状。

2.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出压迫神经根，导致腰部出现持续性钝痛，尤其是在久坐后更为明显。非手术治疗方法包括物理疗法和药物治疗。物理疗法如牵引、电疗等；药物治疗主要是口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。

3.腰椎管狭窄

腰椎管狭窄是由于先天发育异常或者退行性疾病引起的，使脊髓和神经根受到压迫，进而引发腰部疼痛的症状。对于轻度的腰椎管狭窄，可以通过功能锻炼来改善症状，比如燕飞式运动、五点支撑法等。

4.腰椎滑脱

腰椎滑脱是指相邻两节腰椎之间的相对位置发生改变，多由先天发育不良、外伤等原因所致，在久坐后可加重对周围组织结构的刺激而诱发疼痛。针对轻微的腰椎滑脱，可以尝试针灸、烤电等方法进行处理，也可以遵医嘱使用止痛类药物，如塞来昔布胶囊、美洛昔康片等。

5.腰椎骨质疏松症

腰椎骨质疏松症是一种代谢性骨骼疾病，随着年龄增长，身体中的钙流失加快，导致骨密度下降，容易引起骨折。久坐会使脊柱承受压力增加，可能导致病情加重。补充钙剂和维生素D是常用的治疗方法，例如葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂等。此外还可以通过户外晒太阳促进人体合成维生素D3，有利于钙吸收。

建议定期复查以监测病情变化，还可配合医生进行X光检查、MRI检查以及血液中钙离子浓度检测。日常生活中注意不要久坐，适当活动腰部肌肉，有助于减轻症状。