如何预防面瘫

预防面瘫可以采取避免风寒刺激、规律作息、减少精神压力、保持耳后清洁、适当运动等措施。

1.避免风寒刺激

风寒之邪侵袭面部经络可能导致面瘫，所以要避免风寒刺激。日常外出时注意保暖，尤其是冬季，佩戴口罩、帽子等防护用品。

2.规律作息

规律作息有助于提高机体免疫力和抵抗力，从而降低患面瘫的风险。建议成年人每天保证7-8小时睡眠时间，避免过度疲劳。

3.减少精神压力

长期的精神紧张或焦虑状态可能会导致自主神经功能紊乱，进而诱发面瘫。适当的休息可以缓解压力，放松心情，减轻症状。平时要注意劳逸结合，不要给自己太大的心理负担，以免影响身体健康。

4.保持耳后清洁

保持耳后清洁可以防止局部感染，减少炎症的发生率，从而降低面瘫的发病率。定期使用温和无刺激性的洗发水轻柔地清洗耳朵后面，但不要用力搓揉以免损伤皮肤。

5.适当运动

适当运动可促进血液循环，增强身体素质，提高抗病能力，有利于预防面瘫。可以选择如慢跑、游泳等有氧运动进行锻炼，每周至少3次，每次持续30分钟以上。

若患者出现口眼歪斜等症状，应及时前往医院就诊以获得专业治疗。