5项方法教你如何预防老年痴呆

　　老年痴呆又叫阿尔茨海默病，呈现出来的病症是慢性认知功能减退、记忆力明显减退、人格和语言障碍严重影响到社交、工作和生活状态。老年痴呆的症状和病因不同，预防的措施也不同。但是基本做到五点就可以有效控制和预防病情的发展。

　　多动手指动脑防老年痴呆

　　痴呆最常见的病因是因为老年期痴呆，做菜、写字、叙述文章、学习电脑打字、画画都可以有效的锻炼大脑。使得脑补大脑处于激情状态，以减缓老化。对老年痴呆进行预防。

　　及时补充营养防老年痴呆

　　科学营养搭配，坚持低脂低盐、荤素营养搭配得当的饮食原则。相当一部分痴呆症和脑血管硬化相关，因此血管性痴呆就是如此形成。要防止动脉硬化可以防止痴呆症的产生，多吃腐竹和香菇，食物中含有丰富的蛋白质和维生素D原。可以增强人体的免疫力。

　　运动好习惯防老年痴呆

　　老年时期年龄增大，同时要增加对脸部和脑部运动增加脑部血液流量循环，散步或者健走等有氧运动可以使得大脑吸收到更多的“能量”；长期保持手指运动灵活可以直接刺激大脑细胞，可以利于大脑保健。

　　保持教育防老年痴呆

　　“学到老，活到老”接受高强度化的教育越高，深度越强，大脑的阅读能力和逻辑能力有助于改善认知能力。多交流、参加朋友聚会、参加音乐会都可以改善大脑思维和思考能力。

　　忌酒忌烟防老年痴呆

　　年纪岁数增加，避免过度的喝酒抽烟，喝酒过度只会导致肝功能障碍，引发脑运营异常。抽烟只会导致脑血管性痴呆病症，也是心肌梗塞等危险疾病产生的主要缘故。

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