黧黑斑的饮食保健

　　黧黑斑是一种生长在面部的色素沉着性疾病。患者的前额、两颊及鼻唇周围出现淡褐色大小不一的斑片。黧黑斑患者一般为女性。黧黑斑是由于患者气血不足、脾虚和肾亏所造成的。

　　黧黑斑患者在饮食上应该注意些什么，我们一起来了解一下。

　　黧黑斑患者应多吃以下食物：1、柠檬，它含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以美白和抗氧化，消除皮肤色素沉着，还能营养神经，增强免疫力。患者可取柠檬数片加蜂蜜泡水饮用。2、山药，山药对黑色素沉淀也有消除作用，它还有丰富的植物性蛋白质，对皮肤炎症有消炎作用，还能增强神经免疫力，促进吸收。3、阿胶，阿胶适用于由于内分泌紊乱导致的黧黑斑，它不仅能止血，还能调节内分泌。内分泌正常了，黧黑斑自然也会逐渐消退。

　　黧黑斑患者要注意避食以下食物：1、燥热类的食物，如海参，海参较为燥热，容易引起上火，会加速皮肤黑色素的沉淀，不利于斑块消退，虽然其营养价值高，但是不宜过量食用。2、发菜，发菜有降低免疫功能的副作用，不利于皮肤的生长和恢复，应尽量少吃。3、狗肉，狗肉不仅燥热，而且属于发物性质，会造成皮肤水肿，从而压迫皮肤神经，不适合患者食用。

　　下面为大家介绍两个防治黧黑斑的食疗方子：

　　1、枸杞菊花茶。这是一种最常见的养颜茶，可取菊花3g，枸杞6g，以开水冲泡饮用，不仅滋阴养血，而且还能防治面部色斑。

　　2、双花粥。取茉莉花和桂花各10g，梗米100g，加水煮成粘稠粥状，加入蜂蜜调味，每日服用，可以去除色斑，延年益寿。

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