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类风湿性关节炎的预防两招:饮食和运动

2015-05-0439健康网
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核心提示:目前,类风湿性关节炎病因尚未明确,医学专家认为可能与分泌、代谢、营养、地理、职业、心理和社会环境的差异、细菌和病毒感染及遗传因索等方面有关系。为了我们的未来着想,应该及早预防类风湿性关节炎,同时因为该病可能与生活的很多方面有关系,因此,预防该病也需要从各个方面着手。下面小编主要是为大家介绍类风湿性关节炎的预防两招:饮食和运动预防。

  风湿病一直困扰着大部分中老年人,风湿病分为很多种,而类风湿关节炎就是其中一种,又称为类风湿,类风湿性关节炎是一种病因尚未明了的慢性全身性炎症性疾病,目前公认类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病

  目前,类风湿性关节炎病因尚未明确,医学专家认为可能与分泌、代谢、营养、地理、职业、心理和社会环境的差异、细菌和病毒感染及遗传因索等方面有关系。为了我们的未来着想,应该及早预防类风湿性关节炎,同时因为该病可能与生活的很多方面有关系,因此,预防该病也需要从各个方面着手。下面小编主要是为大家介绍类风湿性关节炎的预防两招:饮食和运动预防。

  第一、类风湿性关节炎的饮食预防

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  日常的饮食应尽量选择容易消化的食物,烹调手法以清淡爽口为主,少吃辛辣,油腻及冰冷的食物。如果已经患有类风湿性关节炎,可多吃能开胃的食物,像大枣薏仁等,尤其薏仁具有去湿祛风的作用,煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。另外,需要减少脂肪的摄取,热量来源是糖类和蛋白质,如果患者体重超过标准值,就需要进行减重。

  第二、类风湿性关节炎的运动预防

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  适量的运动有利于保持身体的最佳状态。冬季清晨起床时,除了注意保温,还可以适当做一些暖身的运动,具体动作如下,将双手向前伸直,手掌向下,往下,往后作伸展划水的动作,或者将双手举高至脸部,掌心朝向脸部,吸气后,双手向上,向外伸展,然后再缓缓放下。

  尽量减少长时间卧床,运动不宜太过激烈,多选择坐着或卧床进行的运动,像坐着的时候,可将右腿打直,小腿与足部往上提,离地三十公分以上,持续五秒钟后放下,左脚也以相同动作重复,每日可多作几次,以能负荷为原则。

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类风湿性关节炎问答

我要提问
问:类风湿性关节炎的发病原因是什么
答:

很多人的类风湿性关节炎都是免疫异常导致的,免疫异常在风湿病中是很大的一种...[详细]

问:类风湿性关节炎的发病原因是什么
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很多人的类风湿性关节炎都是免疫异常导致的,免疫异常在风湿病中是很大的一种...[详细]

问:我想问医生,类风湿性关节炎,最好的治疗
答:

患者诊断类风湿性关节炎,如果普通抗风湿药物不能改善症状,经济条件好,可以...[详细]

问:什么是类风湿性关节炎?类风湿性关节炎有
答:

类风湿关节炎是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病。其特征是...[详细]

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发病部位:
关节
传染性:
无传染性
多发人群:
20-50岁女性
疾病简介:
  类风湿关节炎的病因至今并不十分明了,目前大多认为其是人体...[详细]
相关症状:
爪状趾 晨僵 关节疼痛 关节肿胀 皮下结节 炎性细胞浸润 压痛 ... [详细]
并发疾病:
口腔溃疡 关节脱位 库欣综合征 老年人泌尿系 肺炎 感冒 [详细]
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