多囊卵巢要吃什么水果

多囊卵巢即多囊卵巢综合征，是育龄期妇女最常见的内分泌代谢疾病。多囊卵巢综合征患者日常可以吃一些水果，如苹果、香蕉、葡萄、柚子等，并没有特别的禁忌水果，注意适量食用即可。

1、苹果：苹果中含有较为丰富的维生素C、膳食纤维、果糖等营养物质，适量食用可以补充多囊卵巢综合征患者所需的营养成分，还可以促进胃肠道蠕动，帮助机体补充所需的能量;

2、香蕉：香蕉中含有较为丰富的钾、膳食纤维，以及铁、镁、磷等多种矿物质元素，适量食用可以补充多囊卵巢综合征患者所需的营养物质，也可以在一定程度上预防便秘;

3、葡萄：葡萄中含有较为丰富的葡萄糖、维生素C、钙等营养物质，适量食用可以起到补充营养物质及能量的作用。并且葡萄中含有丰富的铁元素，适量食用可以增加血红蛋白的含量，对于多囊卵巢综合征患者的恢复有一定好处;

4、柚子：柚子中含有较为丰富的维生素B1、维生素C、胡萝卜素、烟酸等营养物质，适量食用可以起到补充营养物质及能量的作用。但由于柚子酸度较高，若长期大量食用，可能会刺激胃酸分泌过多，导致反酸、腹胀等不适症状。

此外，由于多囊卵巢综合征与肥胖问题和心理状态有一定关系，因此建议患者在日常生活中控制饮食，少吃高油、高脂、高糖的食物。除了水果外，还要注意积极进行体育锻炼，有助于体重的控制。如果体重能够控制在正常范围内，也可降低多囊卵巢综合征发生的概率。