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经常嚼口香糖有什么好处和坏处
核心提示：经常嚼口香糖具有提高咀嚼肌力、促进唾液分泌、改善口腔健康、增强消化功能、缓解压力与焦虑等功效和作用。
经常嚼口香糖具有提高咀嚼肌力、促进唾液分泌、改善口腔健康、增强消化功能、缓解压力与焦虑等功效和作用。
1.提高咀嚼肌力
经常嚼口香糖可以锻炼咀嚼肌群，有助于增加其力量和耐力。
2.促进唾液分泌
通过刺激口腔黏膜感受器，引起神经反射性地促使唾液腺分泌更多的唾液。
3.改善口腔健康
增加唾液流量有助于清除食物残渣和细菌，减少蛀牙和牙周病的风险。
4.增强消化功能
某些成分在制造过程中可能对胃肠道产生一定刺激作用，从而促进胃肠蠕动。
5.缓解压力与焦虑
部分人群认为，在嚼口香糖时能够转移注意力，进而达到放松身心的目的。
需要注意的是，嚼口香糖并不能替代正常的饮食习惯和良好的口腔卫生习惯。此外，对于患有糖尿病或血糖控制不佳的人群而言，选择无糖型口香糖更为适宜，以避免可能导致的血糖波动。
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