瞩目恐惧症怎么治疗 有哪些治疗方法

　　 我们知道，一些明星或者是一些公众人物每天的工作环境都是在人很多的地方，并且还要受到很多人的瞩目。时间长了，他们当中一些人就容易患上一种恐惧症叫做“瞩目恐惧症”，他们会很害怕看到台下观众的目光，那些目光让他们觉得特别难受，总想逃离人群。瞩目恐惧症如果不及时治疗会越来越严重，下面我们来看看瞩目恐惧症的治疗方法。

　　 瞩目恐惧症治疗方法

　　 1、自我暗示

　　 患者首先要给自己一些积极的自我暗示，比如每天早晨起床后和晚上睡觉前都对自己多说几遍“我相信自己”。这些积极的自我心理暗示，可以帮助患者逐渐改变对自己的否定看法，慢慢培养起自己的自信心。很多瞩目恐惧症患者往往都太过于追求完美，所以一定要学会改变自己的这种完美主义想法，强迫自己接受自己的现状，一步一步战胜自己的恐惧心理。

　　 2、满灌疗法

　　 要克服瞩目恐惧症，可以采取满灌疗法，就是强迫自己多在公众面前说话，练习自己的胆量。一开始可以先由自己关系亲密的朋友帮忙，跟他们做视线接触练习。亲密的人之间，当谈话比较投机时会不由自主的看向对方的眼睛，这个时候，好友可以给患者多一些鼓励，建立他们的自信心，比如说一句“你今天看上去很漂亮，精神十足，我觉得你棒极了”，类似这样的话可以帮助患者慢慢树立起自信心，重新接纳自己。

　　 以上我们为大家介绍了两种瞩目恐惧症的治疗方法，希望可以帮到有需要的朋友。瞩目恐惧症其实就是社交恐惧症的一种，它会给患者带来多种心理障碍，严重影响患者的正常工作和社会生活。所以大家一旦发现自己或者家人有瞩目恐惧症的倾向，那么要及时去正规的医院接受治疗。