接电话恐惧症怎么治疗 怎么不再怕接电话

　　 现在我们的生活中出现了很多的恐惧症患者，比如密集恐惧症、幽闭恐惧症、巨大物体恐惧症等。还有一种不太常见的恐惧症，那就是接电话恐惧症。电话是我们生活中必不可少的东西，患了接电话恐惧症之后是很影响正常生活的，那么接电话恐惧症如何治疗呢?

　　 接电话恐惧症如何治疗

　　 1、脱敏治疗

　　 电话是现在社会不可缺少的联络工具了，但是接电话恐惧症患者因为有这方面的障碍应该怎么治疗呢，首先是脱敏治疗，对于恐惧症来说你越是逃避就越是无法克服它，所以脱敏治疗的方法就是一步一步的去尝试克服它，这个可以 据患者情况的不同自己进行分级，先从最恐惧的方面来一步步的往下进行排列，治疗的时候从最轻的开始，慢慢的去克服恐惧。

　　 2、多多活动

　　 其实在人们感觉到恐惧的时候人体会分泌大量的肾上腺素，但是当人体在活动的时候会消耗肾上腺素，所以在你感觉到有恐惧感的时候不要坐着，应该尽量的多运动，通过消耗肾上腺素来减缓恐惧的感觉，如果说你无法走动，在这种情况下应该尝试着收缩和放松肌肉，收缩大腿肌肉然后迅速的放松，这样也可以起到效果，也可以通过这种方法来消耗肾上腺素。

　　 接电话恐惧症形成的原因可能是因为性格问题，胆小、害羞、依赖性强的人最容易出现这种问题，如果说这些都不是你的原因的话，那你可以想一下是从什么时候出现的这种情况，再者这种情况有没有针对性，透过思考之后再来选择正确的治