婚姻恐惧症怎么自我治疗

　　 治疗婚姻恐惧症的方法有很多，首先应该重点关注心理方面的分析，这是做出有针对性治疗措施的关键所在，除此之外，患者在平时的生活中，也应该注意自我治疗，比如，转移治疗方法等都会有相对比较理想的作用，除此之外，诸如饮食也是其中之一，应该有所重视。

　　 婚姻恐惧症

　　 1、屡现刺激

　　 屡现刺激治疗婚姻恐惧症一般就是指让人反复接受恐惧的刺激，主要的目的就是在于使得患者逐渐适应这种刺激，从而减小恐惧，逐渐做到不再惧怕。举例来说，有人害怕针灸疗法，但若是针灸这种治疗方法若是对疾病有很好的治疗作用的情况下，那么，患者应该注意消除自我心理障碍等。

　　 2、掌握知识法

　　 人会有恐惧的心理，而恐惧的心理其实往往都是缺乏科学知识胡思乱想所引起。针对这种情况，一般是建议要多学习知织多看书，这样可以很好的，并且充分的以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种治疗方法持续性使用的情况下，治疗效果是相对比较理想的。

　　 3、直接动作

　　 直接动作也是治疗婚姻恐惧症的方法之一，这种治疗方法一般就是指要充分爱挥自已的主观能动性，积极主动地去接触恐惧的东西，持续性使用的情况下，也可以达到消除恐惧的目地，举例来说，若是害怕在公众场合讲话的情况下，那么，积极锻炼自我等。