强直脊柱炎锻炼动作

强直性脊柱炎是一种慢性进行性的炎症性疾病，主要侵犯中轴关节以及外周的骨突。临床上以腰骶部、下腰部僵硬感或钝痛为常见症状，严重者可出现畸形和功能障碍。对于患有强直性脊柱炎的人群，在病情稳定期可以适当做一些锻炼动作来缓解症状。

一、运动方式

1.慢跑：强直性脊柱炎患者在病情稳定时，可以选择较缓和的环境进行户外活动，如慢跑等，能够增强心肺功能，提高身体素质。

2.游泳：由于强直性脊柱炎患者的胸廓发生固定，呼吸肌收缩力减弱，所以会出现明显的呼气受限现象，而水中的浮力能够减轻重力对呼吸肌的影响，因此适合于强直性脊柱炎人群进行锻炼。

3.散步：建议强直性脊柱炎患者选择安静平和的环境进行散步，同时要注意保暖，避免受凉后加重不适的症状。

4.其他：此外，还可以通过做广播体操、打太极拳等方式来进行锻炼，但要避免剧烈运动，以免导致局部疼痛加剧等症状。

二、注意事项

如果强直性脊柱炎处于急性发作期间，则需要卧床休息，并且给予消炎镇痛类药物治疗，比如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。当疾病得到控制以后再逐渐开始锻炼，有助于延缓疾病的进展，改善关节功能，提高生活质量。

另外，日常生活中还要注意加强营养，多吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以补充钙质，促进骨骼恢复。