肩周炎自愈方法

肩周炎一般无法自愈。肩周炎是发生在50岁以上中老年人的常见疾病，女性多于男性，左肩多于右肩。主要表现为肩部疼痛及活动受限，在疼痛范围内可进行主动和被动范围活动。若要促进肩周炎恢复，需要积极治疗原发病、改善生活方式以及功能锻炼等。

一、治疗方法

1.物理疗法：如热敷、红外线照射、微波理疗等，能够加速局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻组织缺氧状态，有利于炎症产物消散，达到止痛目的。

2.药物治疗：对于疼痛症状较重者，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、尼美舒利分散片等非甾体类抗炎药镇痛处理。也可在痛点局部注射醋酸泼尼松龙注射液或利多卡因注射液等药物，起到抗炎、镇痛作用。

3.运动疗法：通过主动肩关节内收、外展、上提、后伸训练，加强冈下肌、小圆肌、肩肿固有肌等肩袖肌肉力量，有助于稳定肩关节并缓解疼痛。但要注意循序渐进，避免过度劳累，诱发二次损伤。

4.手术治疗：如果经以上方式治疗无效，并严重影响日常生活时，则需采取手术治疗措施，如开放性手术、关节镜手术等。

二、调理方法

出现肩周炎后，患者应注意休息，减少不必要的日常活动，以免加重不适感。同时应保持清淡饮食，适当多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，促进身体尽快恢复健康。另外，还可通过改变不良习惯等方式辅助治疗，比如注意保暖、调整睡姿、纠正不良工作习惯等。

综上所述，由于个体差异不同，因此具体的方法也会有所区别，建议根据自身情况选择合适的方式处理。若存在其他不适症状，还需及时就医复查，便于了解病情进展与预后。