肩周炎的康复需要怎么做

肩周炎的康复可以通过运动疗法、肌肉强化训练、针灸治疗、非甾体抗炎药、关节腔注射等方法来缓解症状和恢复功能。

1.运动疗法

通过特定范围内的肩部活动来增强肌肉力量和灵活性，如钟摆运动、爬墙练习。适用于轻度至中度肩周炎患者，旨在提高关节功能和减少疼痛。

2.肌肉强化训练

针对上肢及肩部肌群的力量训练，包括哑铃飞鸟、侧平举等动作。适合改善肩周炎患者的肌力不足情况，并促进血液循环。需注意选择适当重量以防止过度劳累。

3.针灸治疗

针灸是传统中医外治法之一，在经络穴位施以毫针刺激以调整气血阴阳的方法。此法可缓解局部肌肉紧张状态，减轻炎症反应，从而达到止痛效果。对于存在皮肤感染或出血倾向者禁用。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，常用药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片。此类药物可用于缓解肩周炎引起的轻微至中度疼痛和发炎。长期使用时应注意胃黏膜保护。

5.关节腔注射

关节腔注射是在无菌条件下将药物直接注入肩关节内，常用的药物为玻璃酸钠、曲安奈德。此方法用于治疗急性发作期的肩周炎，具有快速缓解疼痛的作用。对药物过敏者禁止使用。

在康复过程中，应避免剧烈运动导致的肩关节损伤，同时保持良好的睡眠质量也有助于促进病情恢复。