怎么运动治疗肩周炎

肩周炎又称为粘连性肩关节囊炎，多由于长期慢性劳损或肩部外伤等因素导致，可通过功能锻炼的方式缓解，如爬墙法、器械伸展、手指爬墙、甩手运动、前屈后伸等动作进行锻炼。

1、爬墙法：患者面对墙壁，用患肩挑选合适的位置，反复进行举手、摸背等动作;

2、器械伸展：患者可将手臂向上举，用健肢支撑，举到疼痛较明显的高度，坚持5秒钟后缓慢放下，反复做10次左右;

3、手指爬墙：患者可用患侧手持装满水的矿泉水瓶，不断向上爬到肩部，用健肢带动做上举动作，坚持5秒钟左右，反复做20次左右;

4、甩手运动：患者可双手交叉，用患侧手握空拳靠近身体，由外向内做快速向上拉伸动作，反复做5-10次;

5、前屈后伸：患者取仰卧位，患侧肘部放于背部前方，掌心向上，弯曲肘部，逐渐将前臂向上抬起，然后做放松动作。

除此之外，患者还可进行器械球囊扩张术治疗肩周炎。此外，中医理疗，如针灸、推拿、中药熏蒸等方式，对肩周炎的治疗也有一定帮助。一般情况下，肩周炎患者通过综合治疗及运动锻炼，可改善肩关节功能，减轻疼痛和活动受限等症状，如果症状较为严重，应及时就医治疗。患者可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物消炎止痛，必要时可选择关节腔内注射糖皮质激素或手术治疗。