经常跟腱抽筋咋回事

经常跟腱抽筋可能是由缺钙、维生素D缺乏、甲状腺功能亢进症、糖尿病周围神经病变、腓肠肌痉挛症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.缺钙

当人体缺钙时会导致肌肉兴奋性增加，从而引起肌肉收缩和痉挛，导致跟腱出现抽筋的情况。患者可以多吃含钙丰富的食物如牛奶、虾皮等，必要时也可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片进行补钙治疗。

2.维生素D缺乏

由于体内维生素D不足，影响肠道对钙的吸收，进而导致血钙降低，使肌肉兴奋性增高，容易诱发肌肉痉挛。若发生在跟腱处，则会引起跟腱抽筋的现象。晒太阳是获取维生素D的一种简单方式，此外还可以通过食用富含维生素D的食物如蘑菇、蛋黄等来补充。对于严重缺乏者，可遵照医生的意见口服维生素D滴剂、骨化三醇软胶囊等药物来进行改善。

3.甲状腺功能亢进症

甲状腺功能亢进症患者的甲状腺激素水平升高，新陈代谢加快，肌肉活动增强，可能导致跟腱抽筋。此外，高代谢状态还会导致电解质失衡，进一步加重肌肉抽搐。甲亢患者可在医生指导下使用抗甲状腺药如甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等进行治疗。

4.糖尿病周围神经病变

糖尿病周围神经病变会影响身体的感觉和运动功能，包括肌肉控制，因此可能会导致跟腱抽筋。这是由于长期高血糖损伤了神经细胞，影响了神经信号的传递。患者需要积极控制血糖水平，以减少神经损伤的发生和发展。这可以通过饮食控制、体育锻炼以及医生开具的降糖药物如盐酸二甲双胍缓释片、格列齐特片等实现。

5.腓肠肌痉挛症

腓肠肌痉挛症是一种常见的肌肉疾病，其特征为肌肉突然而剧烈地收缩，通常伴有疼痛。这种痉挛可能由多种因素引起，包括缺水、电解质不平衡或过度疲劳。针对这种情况，建议患者平时注意休息，避免过度劳累，同时适当摄入香蕉、菠菜等富含钾元素的食物，有助于缓解症状。

日常生活中应注意保暖，以免局部血液循环减慢，导致不适症状加剧。适当的运动也有助于预防跟腱抽筋，但应避免高强度运动，特别是在天气炎热或潮湿的情况下。