颈部肌肉僵硬怎么办

颈部肌肉僵硬可以通过热敷、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、颈椎牵引等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.热敷

使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖于患处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能够促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，从而减轻颈部肌肉僵硬的症状。

2.按摩疗法

可选择专业医师进行针对性手法按摩，如颈项肌舒展术；也可自行轻柔地按压天鼎穴、风池穴等穴位。此方法有助于促进局部血液循环及代谢，进而改善上述不适现象。

3.肌肉放松剂

患者可在医生指导下口服氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物来缓解肌肉紧张状态。此类药物具有抑制中枢神经系统的作用，能降低神经兴奋性，使肌肉处于松弛状态，从而起到止痛效果。

4.非甾体抗炎药

患者可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛。这类药物具有解热镇痛作用，通过抑制前列腺素合成而发挥抗炎止痛功效，适用于缓解轻至中度疼痛。

5.颈椎牵引

颈椎牵引通常由物理治疗师指导，在特定器械上进行，根据个体差异制定计划，一般为每周数次。该措施旨在通过渐进式拉伸颈部肌肉和软组织，减少压迫神经根和脊髓的可能性，缓解因椎间盘突出引起的颈部僵硬。

日常生活中应避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重病情。若症状持续不缓解甚至加剧，建议及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。